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登山時の膝痛の多くは 太ももの筋肉疲労 が原因です。 私たちは運動する時、 膝を曲げ伸ばしする（＝太ももの筋肉を使う）ことで着地時の衝撃を緩和しています。 実は、 登山で最も力が入る のも 太もも前側 の大腿四頭筋。登山初めて2年程度の初心者登山者です。 私も同様な経験で今はダブ...
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